Qualité de vie et bien-être en milieu professionnel Présentiel

• Renforcer la confiance, la motivation et l'énergie positive.
• Retrouver un équilibre durable entre vie pro et vie personnelle.
• Prévenir la fatigue grâce à une meilleure récupération.
• Mettre en pratique les techniques de lâcher prise et de prise de recul.
• Renforcer la cohésion et la bienveillance au sein des équipes.
• Adopter des routines simples pour préserver énergie et motivation au quotidien.

ACCUEIL ET PRÉSENTATION

L'importance d'une bonne condition mentale

• L'importance d'une bonne condition mentale
• Évaluer sa condition mentale : auto-diagnostic - évaluation rapide
• Comprendre sa zone de maîtrise mentale
• Comment optimiser sa condition mentale et sa zone de maîtrise

Confiance en soi et estime professionnelle

• Définition de la confiance en soi et comment l'optimiser
• Utilisation des techniques de méditation, dialogue interne positif, visualisation, sophrologie et les routines de performances
• Exercices de visualisation positive et d'affirmation de soi

Motivation et sens au travail

• Les mécanismes de la motivation : valeurs, besoins, reconnaissance.
• Atelier : “Redonner du sens à son métier de soignant”.
• Auto-évaluation de ses moteurs de motivation.
• Élaboration de routines de performance eténergisantes

Équilibre vie professionnelle / vie personnelle

• Atelier : Identifier les déséquilibres entre vie pro et perso.
• Atelier : “Ma semaine idéale – mes priorités”.
• Comment mieux gérer mon temps : quelques repères et astuces
• Techniques de récupération mentale et corporelle (micro-pauses, relaxation flash, etc).
• Création d'une routine bien-être personnalisée

Bienveillance et cohésion d'équipe

• Les leviers pour optimiser la cohésion de groupe ou d'équipe
• Les techniques et outils pour renforcer la cohésion de groupe
• Les fondamentaux de la communication bienveillante.

SYNTHÈSE ET ÉVALUATION

• Apports théoriques
• Analyse des pratiques professionnelles
• Etude de cas – ateliers
• Mises en situation

• Évaluation du positionnement en début de formation
• Évaluation des acquis en fin de formation

• Support de présentation
• Livret pédagogique dématérialisé remis après la formation

• Formateur spécialisé en préparation mentale
• Formateur spécialisé en QVCT

Pour les formations se déroulant au sein de notre organisme, L'Espoir Formation est un établissement ERP de catégorie 3 en conformité avec la réglementation PMR en vigueur

Pour les formations se déroulant à l'extérieur, nous nous assurons que la salle de formation puisse accueillir les personnes en situation de handicap.

En cas de handicap sensoriel, cognitif ou moteur nécessitant un aménagement particulier, merci contacter notre référent handicap avant l'inscription : formation.espoir@centre-espoir.com.