Qualité de vie et bien-être en milieu professionnel Présentiel

• Booster la confiance, la motivation et l'énergie positive
• Retrouver un équilibre durable entre vie pro et vie perso
• Prévenir la fatigue grâce à une meilleure récupération
• Apprendre à lâcher prise et à prendre du recul avec sérénité
• Renforcer la cohésion et la bienveillance au sein des équipes
• Adopter des routines simples pour préserver énergie et motivation au quotidien

ACCUEIL ET PRESENTATION

L'importance d'une bonne condition mentale

• L'importance d'une bonne condition mentale
• Évaluer sa condition mentale : auto-diagnostic - évaluation rapide
• Comprendre sa zone de maîtrise mentale
• Comment optimiser sa condition mentale et sa zone de maîtrise

Confiance en soi et estime professionnelle

• Définition de la confiance en soi et comment l'optimiser
• Utilisation des techniques de méditation, dialogue interne positif, visualisation, sophrologie et les routines de performances
• Exercices de visualisation positive et d'affirmation de soi

Motivation et sens au travail

• Les mécanismes de la motivation : valeurs, besoins, reconnaissance.
• Atelier : “Redonner du sens à son métier de soignant”.
• Auto-évaluation de ses moteurs de motivation.
• Élaboration de routines de performance eténergisantes.

Équilibre vie professionnelle / vie personnelle

• Atelier : Identifier les déséquilibres entre vie pro et perso.
• Atelier : “Ma semaine idéale – mes priorités”.
• Comment mieux gérer mon temps : quelques repères et astuces
• Techniques de récupération mentale et corporelle (micro-pauses, relaxation flash, etc).
• Création d'une routine bien-être personnalisée

Bienveillance et cohésion d'équipe

• Les leviers pour optimiser la cohésion de groupe ou d'équipe
• Les techniques et outils pour renforcer la cohésion de groupe
• Les fondamentaux de la communication bienveillante.

SYNTHESE ET EVALUATION

• Apports théoriques
• Analyse des pratiques professionnelles
• Etude de cas – ateliers
• Mises en situation

• Évaluation du positionnement en début de formation
• Évaluation des acquis en fin de formation

• Support de présentation
• Livret pédagogique dématérialisé remis après la formation

• Formateur spécialisé en préparation mentale
• Formateur spécialisé en QVCT

• Pour les formations se déroulant au sein de notre organisme, L'ESPOIR Formation est un établissement ERP de catégorie 3 en conformité avec la réglementation PMR en vigueur
• Pour les formations se déroulant à l'extérieur, nous nous assurons que la salle de formation puisse accueillir les personnes en situation de handicap.
• En cas de handicap sensoriel, merci de nous contacter de façon à ce que nous puissions adapter notre formation à vos besoins