Gestion du stress en milieu médical Mixte : présentiel / à distance

• Comprendre les mécanismes du stress et ses impacts sur la santé et la qualité des soins.
• Identifier ses propres sources de stress et ses signaux d'alerte.
• Savoir mettre en pratique différentes techniques de gestion du stress

ACCUEIL ET PRESENTATION

Compréhension et repérage

• Définition et mécanismes neurophysiologiques du stress.
• Les différentes formes de stress (positif/négatif, aigu/chronique).
• Les manifestations physiques, émotionnelles et comportementales.
• Les facteurs spécifiques au milieu médical : charge de travail, responsabilité, confrontation à la souffrance et à la mort, relation avec les familles.
• Auto-diagnostic : repérer ses signaux d'alerte.

Analyse des situations professionnelles

• Études de cas concrets issus du milieu de soins.
• Identifier ses propres déclencheurs de stress.
• Les impacts du stress sur la relation soignant-soigné et sur l'équipe.
• Premières techniques de régulation : respiration, relaxation, cohérence cardiaque

Techniques de gestion du stress

• Introduction aux méthodes de relaxation et de recentrage (respiration, visualisation, relaxation musculaire).
• Découverte d'outils issus de la sophrologie et de la pleine conscience adaptés au contexte hospitalier.
• Exercices pratiques individuels et en groupe.
• Comment rester centré en situation de tension (urgences, conflits, surcharge).

Stratégies d'adaptation et prévention de l'épuisement

• Développer des stratégies individuelles (gestion du temps, priorisation, hygiène de vie).
• Stratégies collectives : soutien entre collègues, communication bienveillante, travail en équipe.
• Prévenir le burn-out et favoriser la résilience

SYNTHESE ET EVALUATION

• Apports théoriques
• Analyse des pratiques professionnelles
• Etude de cas – ateliers
• Mises en situation

• Évaluation du positionnement en début de formation
• Évaluation des acquis en fin de formation

• Support de présentation
• Livret pédagogique dématérialisé remis après la formation

• Expert en gestion du stress
• Coach

• Pour les formations se déroulant au sein de notre organisme, L'ESPOIR Formation est un établissement ERP de catégorie 3 en conformité avec la réglementation PMR en vigueur
• Pour les formations se déroulant à l'extérieur, nous nous assurons que la salle de formation puisse accueillir les personnes en situation de handicap.
• En cas de handicap sensoriel, merci de nous contacter de façon à ce que nous puissions adapter notre formation à vos besoins